خبير الاعشاب والتغذية العلاجية عطار صويلح 00962779839388

‏إظهار الرسائل ذات التسميات *قضايا صحية *. إظهار كافة الرسائل

الأحد، 9 ديسمبر 2018




أطعمة الميكروويف المغلفة في البلاستيك قد تسبب العقم

أصبح الحصول على فرن الميكروويف في المطبخ ، ضرورة للطهي السريع وتسخين الطعام حتى في مكان العمل والمطاعم ، ولكن كم عدد المرات التي تأكدت فيها أن الحاويات التي يتم إدخالها إلى الميكروويف آمنة، يقدم هذا المقال معلومات جديدة تجعلنا نفكر مرتين قبل استخدام الحاويات البلاستكية في الميكروويف مجددا .

إن الحاويات البلاسيكية ضارة بصحة الإنسان ، واكتشف العلماء أن استخدام حاويات بلاستيكية في الميكروويف يمكن أن تسبب الإصابة بالسرطان ، السمنة وارتفاع ضغط الدم .

ووفقا لأحد الدراسات التي أجريت في كلية الطب بجامعة هارفارد ، أن هذه الحاويات تطلق مادة كيميائية تسمى الديوكسينات ، داخل الطعام ، والديوكسين هي مادة كيميائية تنتج عندما تحترق مواد مثل القمامة والبلاستيك والخشب والمعادن.



لذلك عندما يتم تسخين البلاستيك مع الطعام داخل الميكروويف ، فتنتج هذه المادة داخل الطعام ، مما قد يكون سببا أساسيا للسرطان ، لذلك من الضروري تقليل استخدام الحاويات البلاستيكية للحد من مخاطرها الصحية .

يتم إطلاق 95 ٪ من جميع المواد الكيميائية في البلاستيك عند تسخينها. هناك خطر أعلى من ارتفاع ضغط الدم والسكري والسمنة وحتى السرطان كما كشف من قبل اختصاصي التغذية.

لماذا لا ينبغي استخدام الحاويات البلاستيكية لتسخين الطعام في الميكروويف ؟
يتكون البلاستيك أساسا من خليط من مجموعة من المركبات العضوية وغير العضوية ، تعتمد معظم المواد البلاستيكية على ذرات الكربون ، التي ترتبط ، وتضاف المواد في الغالب إلى البلاستيك ، لإعطائها شكلا وقواما مناسبين .

مادتان تضافان إلى البلاستيك هما :
– البيسفينول .
– الفتالات .

يسمى البيسفينول بالبلاستيك الصلب ، ويضاف ليجعله واضحا ، والفتالات هي مادة لجعل البلاستيك أكثر نعومة وسهولة ، وهذ ه المواد خطيرة ويجب أن تبقى بعيدا عن الإستخدام الآدامي .

ثبت أيضا أن استهلاك هذه المواد الكيميائية قد يؤدي إلى اختلال وظائف الغدد الصماء والتغيرات الهرمونية والعقم. عادة ما يكون مقدار هجرة البيسيفينول والفتالات في جسم الإنسان مرتفعًا عندما يكون الطعام المغلف بالبلاستيك يحتوي على كمية أكبر من الدهون.

هناك حاويات منفصلة متاحة لاستخدام الميكروويف منذ أن أدركت إدارة الأغذية والعقاقير الأمريكية التأثيرات الضارة لهذه المواد الضارة ، وقد نظمت وأصدرت لائحة للمصنعين لاختبار ومراجعة منتجاتهم لتلبية هذه المعايير ، ونشرت الحاويات الموافق عليها كحاويات بالموجات الدقيقة .

اقترحت الجمعية الأمريكية للصحة الإنجابية أن مادة البيسيفينول تمنع زرع الجنين ، وبالتالي ترتبط بمستوى أعلى من فشل التخصيب في الأنانبيب ، وقد تؤدي إلى حالات الإجهاض المتكررة ، ونصت تقارير الجمعية الأمريكية للغذاء والدوار أن هذه المادة تؤثر على خصوبة الذكور والإناث .

كما أن الاختبارات التي أجرتها إدارة الغذاء والدواء الأمريكية تقيس الوقت ودرجات الحرارة التي ستشغلها الحاوية داخل الميكروويف. وتقدر الوكالة نسبة المساحة السطحية البلاستيكية إلى الغذاء ، وكم من الوقت يمكن أن تكون الحاوية في الميكروويف ، وكم مرة من المحتمل أن يتناولها الشخص من الحاوية ، ومدى سخونة الطعام المتوقع حدوثه أثناء عملية الميكروويف.

كما أنهم يقدرون المواد الكيميائية التي تهاجر إلى الأنواع المختلفة من الأطعمة و المدى الذي يهاجرون إليه. تم إجراء الاختبار على الحيوانات في المختبر وكانت النتيجة المتوسطة التي يمكن توقعها 100-1000 مرة لكل رطل من وزن الجسم.

ولا يُمنح سوى الترخيص لتلك الحاويات التي تجتاز الاختبار المذكور أعلاه ترخيصًا لعرض أيقونة أو كلمات آمنة للموجات الصغرى ، نظرًا لأنها معتمدة لحاويات استخدام المايكروويف.

نقاط يجب أخذها في الاعتبار عند استخدام الميكروويف لتسخين الطعام :
1) استخدم فقط الحاويات المعتمدة من الميكروويف لتسخين الطعام في الأفران.
2) لا تدع الغلاف البلاستيكي أو الحاوية البلاستيكية تتلامس مع الطعام أثناء وجودها في الميكروويف ، لأنها قد تذوب وتكون خطرة على صحة المستهلك.
3) يعد تغليف الطعام في ورق الشمع أو المناشف الورقية البيضاء بدائل أفضل يمكن اعتبارها.
4) صواني العشاء الخاصة بالميكروويف هي للاستخدام مرة واحدة. تأكد من التخلص منها بعد استخدام واحد.
5) لا تستخدم حاويات ميكرورافابل بلاستيكية مكسورة ، لأنها ليست مفضلة وخطيرة على صحتك.
6) لا لاستخدام الحاويات الميكروويف جنبا إلى جنب مع الأكياس البلاستيكية.
7) إبقاء الغطاء مفتوحًا بعض الشيء أثناء إعداد الطعام في الميكروويف.























الخميس، 6 ديسمبر 2018

عوامل تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الإنجاب





عوامل تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الإنجاب

هل تعاني من صعوبة في الحمل ومشاكل تأخر الإنجاب؟ إليك عوامل قد تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الإنجاب:

عوامل تؤثر على خصوبتك وقدرتك على الإنجاب
ما الذي يسبب العقم وتأخر الإنجاب؟ من المعروف أن خصوبة المرأة تتناقص مع تقدمها في السن، ولكن حتى خلال سنواتها الأكثر خصوبة يمكن أن تؤثر خيارات نمط الحياة والعوامل الخارجية على فرص المرأة في الحصول على حمل سليم.

1- السمنة
يمكن أن الكيلوغرامات الزائدة على إنتاج الهرمونات وتزيد من صعوبة حمل المرأة وتأخرها، اذ كلما زاد وزن المرأة، كلما  كانت معرضة أكثر لضعف وظيفة المبيض.

وجدت دراسة نشرت في عام 2009 في الخصوبة والعقم أن النساء اللاتي كن  يعانين من السمنة المفرطة في سن 18 كانوا أكثر عرضة لتطوير متلازمة المبيض المتعدد الكيسات  المرتبطة بمشاكل تأخر الحمل والعقم. ويعتبر تكيس المبايض الاضطراب الهرموني الأكثر شيوعاً بين النساء في سن الإنجاب، والسبب الرئيسي للعقم.

2- النحافة
تماماً كما الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تؤثر على الخصوبة، يمكن للنحافة الشديدة أن تسبب ذلك.

فالنساء اللواتي يعانين من نقص شديد في مؤشر كتلة الجسم يعانين من نقص في هرمون الليبتين، وهو الهرمون الذي يتحكم بمشاعر الجوع والشبع.

وفقا لدراسة جامعة هارفارد عام 2009 وجود الليبتين بنسب منخفضة يساهم في غياب وتأخر فترة الحيض.

لذا فالحفاظ على وزن الجسم المثالي من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية المعتدلة هي واحدة من أهم الأشياء التي يمكن للمرأة القيام به لزيادة فرصها في الحمل.


3- التقدم في السن
عندما تدخل المرأة إلى سن انقطاع الطمث، والذي عادة ما يكون في الأربعين أو الخمسين من العمر، تصبح غير قادرة على الحمل. ولكن حتى قبل ذلك وقبل حدوث انقطاع الطمث، قد تواجه مشاكل الخصوبة بسبب تراجع عدد البيوضات وهذا ما يعرف بفترة ما قبل الإياس.

ليس هناك سن ثابت فيه تبدأ الخصوبة بالتراجع، ولكن العديد من الأطباء يشيرون إلى صعوبة حصول الحمل بعد سن الـ 35. وهذا العمر يختلف بين كل امرأة وأخرى، فالخصوبة قد تستمر لدى بعض النساء خلال الأربعينات.

4- الضغوطات النفسية
بحسب دراسة نشرت عام 2014 في مجلة "الإنجاب البشري" فإن النساء اللواتي يتمتعن بمستويات أعلى من الإنزيم المرتبط بالإجهاد هن أكثر عرضة لصعوبة الحمل.

 بحسب المختصين يمكن أن يؤثر الإجهاد والتعرض للضغوطات النفسية على مستويات الهرمونات والإباضة، مما يؤثر سلباً على صحتنا وعلى خصوبتنا.



5- تاريخ الصحة الجنسية
بعض الأمراض المعدية المنقولة عن طريق الاتصال الجنسي مثل الكلاميديا ​​والسيلان يمكن أن تسبب مرض التهاب الحوض وبالتالي تسبب مشاكل الخصوبة. فمرض الكلاميديا مثلاً ​​يمكن أن يسبب ضرراً لقناة فالوب دون أي أعراض أخرى، والعديد من النساء قد لا يدركن أنهن مصابات بالمرض حتى يواجهن صعوبة في الحمل.

وعلى الرغم من أن الالتهابات المهبلية (مثل عدوى الخميرة) ليس لها أي تأثير على الخصوبة، الا أنها قد تساهم في حدوث تأخر الحمل.

6- مشاكل صحية
بعض المشاكل الصحية قد تكون مرتبطة بمشكلة تاخر الحمل وعدم حدوثة، مثل:

متلازمة تكيس المبايض
التهاب بطانة الرحم 
الأورام الليفية الرحمية
 اضطرابات المناعة الذاتية،مثل: مرض الذئبة أو التهاب المفاصل الروماتويدي.
اذ في هذه الحالات قد لا يتم تلقيح البويضة بشكل سليم أو قد تعاني المرأة من ضعف في عملية انتاج البويضات السليمة

















الأربعاء، 21 نوفمبر 2018



اضرار الشوفان على الجسم والكلى




الشوفان هو أحد أفضل أنواع الحبوب الكاملة حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والتجميلية وذلك لأنه غني بالعديد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة جسم الإنسان ،ويعتبر الشوفان من الأطعمة الآمنة على الصحة  ولكن بالطبع الإفراط في تناوله سوف يؤدي إلى العديد من الأضرار على الجسم والكلى

اضرار الشوفان للجسم والكلى
– يحتوي الشوفان على كميات كبيرة من الألياف وكثرة تناولها يؤدي إلى عسر الهضم .

–  الإفراط في تناول الألياف يؤدي إلى الإصابة بالانتفاخ وتقلصات المعدة والاسهال أو صعوبة في تمرير البراز



– عند الشعور بالتعب عند تناول الشوفان و لتجنب الآثار الجانبية يجب تناول نصف الكمية التي قد تم تناولها سابقا .

– عند تناول الشوفان يجب البدء بتناول كميات قليلة في البداية ثم تتضاعف الكمية  ببطء حتى تصل إلى الحد المطلوب

– الزيادة التدريجية في تناول الشوفان يؤدي الى  تعود الجسم على هذا النوع من الألياف الكاملة وعدم حدوث الآثار الجانبية

– الإفراط في تناول الشوفان يؤدي إلى مشاكل صحية في الكلى وذلك لأنه يحتوي على كميات كبيرة جدا من البروتين، مما يؤدي إلى زيادة العبء على الكلى

–  يفضل عدم تناول كميات كبيرة من الشوفان في حالة وجود صعوبة في بلع الطعام خصوصا عند الذين سبق لهم الإصابة بالسكتة الدماغية، أو مشاكل في الأسنان .

–  الشوفان الغير مطحون بطريقة جيدة قد يؤدي إلى انسداد الأمعاء .

– الأشخاص الذين يعانون من إضطرابات الجهاز الهضمي قد يؤدي كثرة تناول الشوفان لديهم إلى مشاكل في المريء والمعدة والأمعاء بالإضافة إلى زيادة الوقت الذي يحتاجه الجهاز الهضمي لهضم الطعام

اضرار الشوفان على الجلد :
–  يستخدم الشوفان في وصفات تجميلية للبشرة بصورة موضعية على الجلد وذلك لأنه يحتوي على عناصر غذائية مرتفعة القيمة منها الفيتامينات وكميات عالية من البروتين والمعادن الغذائية مثل الفسفور والكالسيوم والبوتاسيوم بالإضافة إلى مضادات الأكسدة .


ولكن استخدام الشوفان بصورة موضعية على الجلد قد يؤدي إلى حساسية على الجلد و لتجنب هذه الحساسية يجب وضع كمية قليلة من وصفة الشوفان على جزء صغير من الجلد أولا قبل وضعه على كامل البشرة .

الفوائد الصحية للشوفان :
– زيادة صحة القلب وذلك لأنه يعمل على تقليل نسب الكوليسترول في الدم مما يمنع خطر الإصابة بانسداد الشرايين

–  يمنع الإصابة بالاضطرابات العصبية ويحد من التوتر والغضب والاكتئاب .

– يمكن تناول الشوفان في الأنظمة الغذائية الصحية لأنه يحتوي على نسبة قليلة جدا من السعرات الحرارية كما أنه يغذي الجسم ويمده بالعناصر الغذائية اللازمة له مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم .

.

–  يحتوي على نسب عالية جدا من مضادات الأكسدة  التي تقي من الإصابة بمرض السرطان .

–  يعالج الإمساك ومشاكل الجهاز الهضمي .

– يعالج أمراض الجهاز التنفسي مثل البرد والانفلونزا والسعال

فوائد الشوفان للبشرة :
–  يعالج البثور وحب الشباب ومشاكل البشرة الدهنية عن طريق مزج ملعقتين من الشوفان في كوب من الماء في إناء على نار هادئة حتى يغلي ثم يترك حتى يبرد تماما ثم يوضع على البشرة ويترك حتى يجف ثم يغسل الوجه بالماء الفاتر .

–  علاج جفاف البشرة من خلال وضع ملعقة كبيرة من الشوفان في نصف كوب من ماء الورد وتقليب المزيج جيدا ثم يتم وضعه على البشرة لمدة ربع ساعة ثم بغسل الوجه بالماء .

–  تفتيح البشرة عن طريق مزج ملعقة كبيرة من الشوفان ونصف كوب من ماء الورد وملعقة كبيرة من العسل ومزجه جيدا ثم وضعه على البشرة وغسله بعد مرور ربع ساعة .






















جميع الحقوق محفوظة لــ علاج العقم بالاعشاب
تعريب وتطوير ( ) Powered by Blogger Design by Blogspot Templates